एक स्वस्थ शरीर के लिए हर व्यक्ति को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी लेनी चाहिए। जो लोग रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेते हैं, उनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है, साथ ही इससे हृदय संबंधित रोग होने का खतरा भी कम हो जाता है। हर व्यक्ति का सोने का अपना अलग तरीका होता है लेकिन रोजाना गलत तरीके से सोने की आदत आपके शरीर को बीमार कर सकती है, साथ ही इससे शरीर में कई बीमारियां होने का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए, आज की पोस्ट में हम आपको 3 गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो अक्सर ज्यादातर लोग सोते समय करते हैं।
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1. दाएं ओर मुंह करके सोना
एक स्वस्थ शरीर के लिए हमें इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए कि भोजन करने के 2 घंटे बाद ही सोने के लिए जाएं और सोने के दौरान आपको इस बात का भी ध्यान रखना है कि आप हमेशा बाईं ओर सिर करके ही सोएं। बाईं ओर सिर करके सोने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और खाना आसानी से पच जाता है।
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2. तकिया लगाकर सोना
बहुत से लोग ऐसा मानते हैं कि रोजाना रात में सोने के दौरान तकिया लगा कर सोना उनके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन क्या आप जानते हैं तकिया लगाकर सोने से आपकी रीढ़ की हड्डी और गर्दन पर बुरा असर पड़ता है, इस वजह से कई बार आप की रीढ़ की हड्डी में दर्द भी होने लगता है।
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3. पेट के बल सोना
अगर आपको भी पेट के बल सोने की आदत है तो आपको अपनी इस आदत को बदल लेना चाहिए क्योंकि पेट के बल सोने से आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचता है। पेट के बल सोने का सबसे बुरा असर आपके हृदय पर पड़ता है।
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