मानव शरीर में करीब 70 % पानी मौजूद होता है| इसलिए हर इंसान को रोज खूब पानी पीना चाहिए| अगर डॉक्टर्स की माने तो हर इंसान को रोजाना कम से कम 5 लीटर पानी जरुर पीना चाहिए| इससे शरीर स्वस्थ रहता है| अगर शरीर में पानी की कमी होती है तो इससे शरीर में अनेक प्रकार की बीमारी हो सकती है|
अगर शरीर में अक्सर पानी की कमी रहती है, तो इससे डीहाईडरेशन और पथरी जैसे खतरनाक बीमारी का शिकार हो सकते है| इसलिए स्वस्थ शरीर के लिए रोज खूब पानी पीना जरुरी होता है| आप यह भी सोच रहे होंगे की अगर शरीर में पानी की कमी होती है तो हमें कैसे पता चलेगा ! चलिए आपको बताते है की अगर शरीर में पानी की कमी होती है तो शरीर में क्या लक्षण दिखाई परते है|
पानी की कमी होने पर दिखाई देने वाले लक्षण :
पेशाब का रंग -
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अगर पेशाब का रंग पीला होता है और हल्का जलन भी होता है| तो इसका मतलब शरीर में पानी की कमी है| इस दौरान आप एक एक ग्लास कर थोड़ी थोड़ी देर में पानी पिए|
सर में दर्द -
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कई लोगो को सर में अक्सर दर्द होते रहता है| जिसके लिए वह अक्सर दवा का सहारा लेते है| लेकिन आपको हम बता दे की शरीर में पानी की कमी होने पर भी सर में दर्द होता है| इसलिए उस दौरान खूब पानी पिए आपका सर दादर जल्द गायब हो जाएगा|
मुंह से बदबू आना -
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अगर आपके मुंह से अक्सर बदबू आती रहती है| तो इसका मतलब शरीर में पानी की कमी हो सकती है| क्यूंकि पानी की कमी होने पर मुंह में लार काफी कम मात्रा में बनती है| जिसकी वजह से साँसों से और मुंह से बदबू आने लगती है|
त्वचा बेजान होना -
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शरीर में पानी की कमी होने पर शरीर की त्वचा बेजान और रुखी होने लगती है| त्वचा पर अगर एक हलकी सी भी खरोच लग जाए तो सफ़ेद निशान बन जाएगा| अगर आपके साथ भी ऐसा हो तो समझ जाए की आपके शरीर में पानी की कमी है|
कमजोर और सुस्त -
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शरीर में पानी की कमी होने पर थकान और सुस्ती आ जाती है|